Dagli anni ‘50 ad adesso la storia del surf ne ha fatta di strada, dai mari delle Hawaii, alla cultura dei beachboys, fino ad arrivare prima al windsurf e poi al SUP.
Lo Stand Up Paddle (SUP) è uno sport che sta raggiungendo una popolarità sempre maggiore, sia in Italia che all’estero. Questa disciplina innovativa rappresenta una variante del surf che, allo stesso modo, consiste nello stare in piedi su una tavola. La caratteristica che lo rende una variante un po’ più semplice è la grandezza della tavola, di dimensioni maggiori, e la possibilità di potersi spingere con una pagaia per una maggiore propulsione.
Dagli anni ‘50 ad adesso la storia del surf ne ha fatta di strada, dai mari delle Hawaii, alla cultura dei beachboys, fino ad arrivare prima al windsurf e poi al SUP.
Lo Stand Up Paddle (SUP) è uno sport che sta raggiungendo una popolarità sempre maggiore, sia in Italia che all’estero. Questa disciplina innovativa rappresenta una variante del surf che, allo stesso modo, consiste nello stare in piedi su una tavola. La caratteristica che lo rende una variante un po’ più semplice è la grandezza della tavola, di dimensioni maggiori, e la possibilità di potersi spingere con una pagaia per una maggiore propulsione.
Quello che potrebbe sembrare un vantaggio, però, è anche un elemento che potrebbe ulteriormente sbilanciarvi: servono infatti equilibrio e forza muscolare. Tra le ulteriori variazioni del SUP rispetto al tradizionale surf c’è la completa libertà della scelta del luogo. Si sa, per fare surf servono delle onde importanti e non tutti i mari del mondo sono in grado di offrirle. Il SUP, al contrario, avendo la forza propulsiva della pagaia, non necessita di grandi onde, ragion per cui può essere svolto anche in acque decisamente più tranquille come quelle di un lago.
Come fare SUP al lago
Lo Stand Up Paddle può essere uno sport fisicamente complesso quanto appagante. Si allenano i muscoli di spalle, bicipiti e tricipiti, oltre a rappresentare un’ottima attività di cardio allenando cuore e addominali. Il suggerimento, per un allenamento a 360° è quello di sfruttare anche la potenza delle gambe, mantenendo le ginocchia leggermente piegate, allenando così quadricipiti e glutei. Per questo è uno sport che non andrebbe sottovalutato.
Ciononostante è una disciplina decisamente adatta a tutti poiché permette di spostarsi con la propria velocità, seguendo il proprio ritmo e i propri tempi, ascoltando il proprio respiro e godendosi i suoni e la pace della natura.
In questo allenamento completo a livello fisico i benefici possono essere potenziati ancora di più andando a rilassare anche la parte psicologica. La calma dei laghi italiani ti pone in una condizione di tranquillità, permette di ammirare le bellezze della natura da una prospettiva unica e ti regala un’esperienza di pace e benessere a tutto tondo. L’ideale per chi vuole unire l’attività sportiva alla pace data dal paesaggio: migliora l’equilibrio di mente e corpo.
Per poter raggiungere agevolmente qualunque località esistono delle comode tavole da SUP gonfiabili ma resistenti, facilmente trasportabili e arrotolabili anche in uno zaino. Il costo può variare molto quindi il consiglio è quello, se siete alle prime armi, di rivolgervi a delle strutture specializzate che permettano il noleggio e anche la possibilità di seguire dei corsi.
Dove fare Stand Up Paddle al lago
I laghi d’Italia sono perfetti per un’esperienza di SUP veramente appagante anche dal punto di vista estetico. I laghi del nord Italia, in particolare quelli del Trentino, del Veneto e della Lombardia, con le loro montagne a contorno, offrono dei panorami mozzafiato.
Il lago di Garda in particolare offre una serie di corsi di SUP sul lago, in contesti estremamente pacifici e suggestivi. Che sia nella costa ovest o nella costa sud, non puoi sbagliare: il lago di Garda è uno dei luoghi più adatti ad ospitare questo tipo di esperienze. Now My Place organizza anche corsi di SUP al tramonto e corsi di SUP yoga, per aumentare i benefici psicofisici di questa attività e vivere un’esperienza unica.
Per essere ulteriormente sicuri che la propria esperienza sia sicura e piacevole, poi, è sempre meglio iscriversi a lezioni organizzate, che siano di gruppo o singole, che ci permettano di acquisire le tecniche corrette per non sovraccaricare il corpo, in particolare la schiena, con movimenti dannosi o posture scorrette. Specialmente le prime volte è sempre bene rivolgersi a professionisti del settore, poiché si potrebbero acquisire abitudini sbagliate.
Non dimenticare di rilassarti e divertirti in tutta consapevolezza, lasciati guidare dall’insegnante e dai movimenti del lago, abbandonando tutte le preoccupazioni alle spalle. Buon relax!